文章插图
甘蔗
功在清热、生津、润肠 ， 适宜热性便秘者服食 。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅 ， 混匀 ， 每日早、晚空腹服下 。
桑葚
【清肠的食物有哪些 哪些食物可以清肠】 润肠 ， 适宜体虚之人肠燥便秘 ， 也适宜慢性血虚便秘者服食 。新鲜黑桑葚挤汁 ， 每次服15毫升 ， 每日2次 。或用鲜桑葚2000克 ， 绞汁 ， 白砂糖500克 ， 先将白砂糖放入铝锅内 ， 加水少许 ， 小火煎熬 ， 待糖溶化后加入桑椹汁 ， 一同熬成桑葚膏 。每日2次 ， 每次15克 ， 开水化服 ， 连服1周 。
松子仁
适宜慢性肠燥便秘者食用 ， 有养颜、润肺、滑肠之功 。可用松子仁30克 ， 每日早、晚同粳米煮稀饭吃 。或用松子仁250-500克 ， 炒熟后捣烂 ， 同白糖500克 ， 再加适量清水 ， —同用文火熬成膏 ， 冷却后装瓶内 ， 每日早、晚空腹食用 ， 开水冲饮 。
胡桃
适宜大便燥结之人服食 。用胡桃仁、黑芝麻各500克 ， 炒后共捣烂研碎 。早、晚空腹用少许蜂蜜调服 ， 既可补养身体 ， 又治习惯性便秘 。也可单用胡桃肉30-50克 ， 同粳米煮粥 ， 早、晚食用 。

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