文章插图
榴莲
榴莲的脂肪含量非常高，食用100g榴莲，需要慢跑将近20分钟才能消耗掉 。如果处于减肥时期，不适合食用 。
香蕉
香蕉碳水化合物含量高，食用100克香蕉，需要散步15分钟才能消耗掉，减肥人群不适宜大量食用 。
干红枣
一颗重为10克的干红枣含有26大卡的热量，需要慢跑25分钟才能消耗掉摄入的热量，减肥期间尽量少食用 。
牛油果
【减肥不适合吃什么水果 这5种水果千万不能吃】 食用100g牛油果后，需要慢跑20分钟才能将其热量消耗掉 。牛油果含有20%的不饱和脂肪酸，一直是健身达人的常备的食物，如果你不爱健身，建议一天摄入的牛油果不超过半个 。
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