常吃番薯有什么好处 降脂清肠又排毒


常吃番薯有什么好处 降脂清肠又排毒

文章插图
番薯
番薯有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用 。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫” 。
玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质 。从玉米胚榨出的玉米油,除含高量的亚油酸外,还含有卵磷脂、维生素A、E等,易为人体吸收 。常食玉米油,可降低血胆固醇并软化血管 。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用 。
银耳
【常吃番薯有什么好处 降脂清肠又排毒】 银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收 。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗衰老和美容润肤等作用 。