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吃蓝莓会发胖吗
一般不会发胖 。
蓝莓是一种低热量的水果 ， 每100克可食部分的热量为39大卡 ， 而且糖分含量也不是很高 ， 因此 ， 一般适量食用是不会引起发胖的！
吃蓝莓可以减肥吗
可以帮助减肥 。
蓝莓中含有一定的膳食纤维 ， 可以帮助肠道的蠕动 ， 增强肠道功能 ， 加快食物残渣及废物的排出 ， 清除肠道内的垃圾 ， 而且膳食纤维在体内吸水膨胀 ， 还有一定的饱腹作用 ， 可以减少人体对其他食物的摄入 。另外 ， 适量食用蓝莓还不会引起发胖 ， 因此 ， 蓝莓适合减肥期间的人群食用 。
吃蓝莓干会胖吗
长期吃多了会 。
长胖不是一天两天就这样的 ， 就像减肥也不是一两天能减下来的 ， 而蓝莓干是经新鲜蓝莓加工干制而成的 ， 干制后蓝莓干的热量比较高 ， 每100克可食部分的热量有300多大卡 ， 若是长期过量食用的话 ， 是有可能会引起发胖的哦！
蓝莓一天吃多少合适
10-20颗 。
蓝莓是一种水果 ， 一天不宜过多食用 ， 以免刺激肠胃 ， 使肠胃受凉 ， 出现腹痛腹泻等身体不适的症状 ， 因此 ， 一般建议一天的食用量控制在10-20颗左右为宜 。
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