吃蓝莓会发胖吗吃蓝莓可以减肥吗 _吃蓝莓会发胖吗

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吃蓝莓会发胖吗
一般不会发胖。
蓝莓是一种低热量的水果，每100克可食部分的热量为39大卡，而且糖分含量也不是很高，因此，一般适量食用是不会引起发胖的！
吃蓝莓可以减肥吗
可以帮助减肥。
蓝莓中含有一定的膳食纤维，可以帮助肠道的蠕动，增强肠道功能，加快食物残渣及废物的排出，清除肠道内的垃圾，而且膳食纤维在体内吸水膨胀，还有一定的饱腹作用，可以减少人体对其他食物的摄入。另外，适量食用蓝莓还不会引起发胖，因此，蓝莓适合减肥期间的人群食用。
吃蓝莓干会胖吗
长期吃多了会。
长胖不是一天两天就这样的，就像减肥也不是一两天能减下来的，而蓝莓干是经新鲜蓝莓加工干制而成的，干制后蓝莓干的热量比较高，每100克可食部分的热量有300多大卡，若是长期过量食用的话，是有可能会引起发胖的哦！
蓝莓一天吃多少合适
10-20颗。
蓝莓是一种水果，一天不宜过多食用，以免刺激肠胃，使肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状，因此，一般建议一天的食用量控制在10-20颗左右为宜。
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