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苦瓜一天吃多少合适
一天可以吃一个苦瓜 。
苦瓜适量食用具有诸多好处 , 但是过量吃也会带来一些坏处 , 所以要控制好食用量 , 一次吃200克左右 , 即1-2根左右 , 一周吃2-3次就好了 。
苦瓜吃多了会拉肚子吗
分人群 , 如果自己脾胃功能差 , 就很容易拉肚子 。
苦瓜性寒 , 吃多了会伤到脾胃导致腹泻 , 有些脾胃虚寒的人一次不易使用过多苦瓜 。如有脾胃不适 , 立刻停用或减量 。苦瓜能消肿利尿 , 排毒美容 , 很多人利用苦瓜减肥 , 但是不能盲目 , 找到适合自己的方法 , 切不可伤身 。
吃生苦瓜有什么好处
1、清热解毒 苦瓜能泄去心中烦热 , 排除体内毒素 。苦瓜最好的吃法还是凉拌 。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素 。如果用清炒的方法 , 会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失 , 而且清炒后油的含量比较高 , 人们食用后会摄入较多的油脂 , 不能起到清凉败火的作用 。
2、养颜嫩肤 常吃苦瓜能增强皮层活力 , 使皮肤变得细嫩健美 。用鲜苦瓜捣汁或煎汤 , 对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾 , 皆为辅助食疗佳品;取鲜苦瓜捣烂外敷 , 可治疗痈肿、疖疮;夏天小儿易患痱子 , 将苦瓜切片试擦身上的痱子 , 可早日痊愈;苦瓜煮水或作美食 , 可散热解暑 。
3、降血糖 蚌肉苦瓜汤是降血糖上品 。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质 , 有明显的降血糖作用 。中医认为 , 苦瓜性味甘苦寒凉 , 能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒 , 能清热滋阴、止渴利尿 。两者合用 , 清热滋阴 , 适用糖尿病偏于胃阴虚有热者 。
4、养血滋肝【苦瓜一天吃多少合适 苦瓜吃多了会怎样】 苦瓜味苦 , 生则性寒 , 熟则性温 。生食清暑泻火 , 解热除烦;熟食养血滋肝 , 润脾补肾 , 能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳 。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气 。尽管夏天天气炎热 , 但人们也不可吃太多苦味食物 , 并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜) , 这样可避免苦味入心 , 有助于补益肺气 。
吃苦瓜有什么坏处
1、孕妇不能食用 怀孕期间千万不要吃苦瓜 , 因为其含有一种叫做奎宁的物质 , 会对子宫产生一定的刺激 , 造成子宫收缩 。子宫收缩对于胎儿的发育会造成不利影响 , 严重的甚至会导致流产 。
2、脾胃虚寒不吃 如果身体较为虚弱 , 也不宜食用苦瓜 , 否则会对身体造成胃寒痛的毛病 , 从而产生腹泻、呕吐、肚子痛等症状 , 对健康造成一定的不利影响 。
3、感冒发烧不吃 苦瓜是一种寒性的蔬菜 , 如果你刚好最近有感冒发烧 , 则最好不要食用苦瓜 , 否则不利于病情的恢复 , 甚至导致病情加重 。
4、年龄太小不吃 由于苦瓜对身体有很多好处 , 所以家长朋友吃饭时也会劝自己小孩多吃些苦瓜 , 养成“不怕苦”的好习惯 。但孩子是纯阳之体 , 吃苦瓜容易破坏体内的阴阳平衡 , 对脾胃造成损伤 。
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