鱼油和鱼肝油的区别有哪些，你懂多少！ _鱼肝油

很多宝妈在给孩子买保养品时，总傻傻分不清，到底鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D和维生素D3有什么本质区别？
今天，就来了解相关的详情！

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为方便阅读，下面内容维生素A简称VA，维生素D简称VD 。
一张图教你快速区分

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如果看图觉得有点晕，那么接下来详细给你说明。
鱼油 VS 鱼肝油
从字面上就很好理解：
1. 提取部位不同

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2. 成分、功效不同

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鱼油里富含DHA和EPA，能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。

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鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

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3. 适宜人群不同
鱼肝油：小孩户外活动不足、体内维生素D存储量低。建议适当额外补充，老年人非特殊型不需要补充。
鱼油：如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足，婴幼儿、小孩则不需要鱼油补充剂；老人需适当补充。

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【鱼油和鱼肝油的区别有哪些，你懂多少！】4. 搞错鱼油和鱼肝油的危害
鱼肝油与鱼油在使用时可千万不能混淆，将鱼油当作鱼肝油吃，由于剂量小，影响相对较小。
但如果将鱼肝油当鱼油吃，可能会导致维生素A与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积，会产生急慢性毒副作用。
比如皮肤油光奇痒、头发脱落、胃肠消化功能低下等。

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鱼肝油 VS 维生素AD
1. 获取来源不同

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2. 小孩要补充VA、VD时，到底该吃鱼肝油还是维生素AD制剂？
其实都是可以的，但要注意VA和VD配比。当然如果宝宝对海鲜过敏，肯定买维生素AD制剂了。

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维生素AD VS 维生素D
前面我们提到维生素AD的成分是VA和VD，能预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐。麻麻们一般生完小孩后，医院都会开。
可有的医院并不开维生素AD，开的是维生素D，这又是怎么回事呢？它们到底有什么区别？
1. 成分、功效不同

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所以，各位家长，虽然维生素AD中也有维生素D，但如果孩子身体缺钙需要补钙的话，还是一定要买维生素D，含量高，效果好，这样才不会浪费钱。