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排毒增强代谢
海带的纤维丰富，并呈碱性，增加了排毒功效 。常吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦 。
防心脑血管病
【海带有什么作用 海带的超强养生功效】 海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄 。海带富含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇 。可以预防心脑血管疾病，非常适合血脂高的人群食用 。
让秀发黑又亮
海带具有很好的护发作用，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效 。
祛痰保护气管
海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效 。
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