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1、舒适的光线可以获得良好的视觉信息。光线过强或过暗都会对眼睛产生不良影响。因此，青少年平时看书的课桌应配备边光装置，目的是减少反射光，减少对眼睛的伤害。

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2、青少年读书写字、看电视、玩电脑几个小时不休息，有的学生甚至熬夜，不仅影响身体健康，而且眼睛负担过重，容易引起适应（或功能性）近视，即假性近视。还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织施加压力，使眼压升高，引起眼内组织充血。因此，建议学生在阅读和学习期间每 50 分钟休息一下。
3、不要弯腰，也不要趴在桌子上看书，更不要趴在床上侧着看书。眼睛与书本的距离应保持30-35厘米，身体与书桌应保持一掌——约10厘米的距离，书本与书桌的夹角应保持在30-45度。比如书本横放在桌子上，看书的时候，头要微微前倾，这样书本就容易靠近眼睛，增加了2-3倍的眼睛负担。次，导致颈部肌肉和颈背疲劳。从长远来看，身体前倾会导致视力下降。

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【关于爱眼护眼的手抄报关于爱眼护眼的手抄报内容】4、尽量少接触电视机、电脑、游戏机等对人眼有辐射的电器设备，因为显像管辐射的X射线会消耗视网膜中大量的视紫红质，这会使视力明显下降。电脑最好使用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的学生更容易损害视力，而从小玩游戏机的低视力学生甚至无法通过眼镜矫正视力，因为视网膜和黄斑的功能受损。
5、有规律的作息和充足的睡眠。睡眠不足会导致结膜充血、分泌物增多、畏光流泪、眼睛酸痛等结膜和角膜炎症。尽量避免沙尘、烟雾、紫外线、红外线、化学品、医疗用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持干净，毛巾、脸盆、手。

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