![酸奶和什么一起吃好 6种搭配排毒养颜](http://img.gansulong.com/220907/0134134014-0.jpg)
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酸奶+香蕉:润肠排毒
原理:香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,营养高、热量少,易产生饱腹感 。香蕉+酸奶,在低热量的条件下能获得很强的饱腹感,减少食物摄入,从而润肠清肠,排毒减肥 。
吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,营养又健康!
酸奶+草莓:滋补调理
原理:草莓富含胡萝卜素和维生素,对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用 。酸奶+草莓,对内分泌失调有一定的调理作用哦!
吃法:草莓泡酸奶,简单易做哦!
酸奶+苹果:益智减压
原理:苹果富含氨基酸和糖分,有舒缓心情、减轻压力的功效,被称为智慧果 。酸奶+苹果,让你的心情和大脑都放个假!
吃法:做成苹果沙拉,加点蜂蜜,美味可口!
酸奶+黄瓜:美白淡斑
原理:黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效 。黄瓜和酸奶经常一起食用,可以让你的皮肤白皙光滑哦!
【酸奶和什么一起吃好 6种搭配排毒养颜】 吃法:黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶 。
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