夜班熬夜喝点什么好 上夜班熬夜喝什么茶好


夜班熬夜喝点什么好 上夜班熬夜喝什么茶好

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木瓜乌梅茶-降火祛痘
木瓜味甘,性平,微寒,归肝经和脾经,具有健脾和胃,滋阴润肺,益气和脉,促进消化,养血生肌的功效 。乌梅除了生津止渴,敛肺涩肠,抗菌消毒功效,而且乌梅所含的柠檬酸能有效提高身体吸收维生素和酵素的功能,帮助消除熬夜带来的疲劳 。最适合熬夜上火,长痘痘的人饮用 。
茶方组成:木瓜20克,乌梅3个,灸甘草3克 。
制作方法:乌梅和灸甘草一同置于保温杯中待用,木瓜入锅,加水约600毫升,大火烧沸后,转小火煎煮10-15分钟,出锅倒入保温杯中,加盖闷置15-20分钟后即可饮用 。
草莓柚橙汁-缓解疲劳
熬夜的时候根据自己的喜好用水果蔬菜搭配打制果汁饮用,能起到补充维生素,缓解疲劳的作用 。草莓与葡萄柚富含钾,维生素c和果糖,能缓解熬夜疲劳,补充热量,还能滋养肌肤,缓解熬夜带来的肌肤不适 。
配方组成:草莓100克,葡萄柚50克,橙汁50克,蜂蜜适量 。
制作方法:将草莓去蒂洗净,切成小丁,葡萄柚,橙子去皮,去子,切丁 。一起放入榨汁机中,加水搅打成汁,打好后加入蜂蜜调匀即可 。
红枣茶-护肝养颜
红枣含有丰富的蛋白质,脂肪,糖类,胡萝卜素,维生素及部分矿物质钙,磷,铁等元素,有护肝,养血,安神等功效 。上夜班时间太长容易伤肝,坚持喝红枣茶有利于养肝护肝,促进肝脏解毒,而且红枣还有补气养血功效,所以喝红枣茶还能补血养颜,使气色看上去更红润 。
配方组成:红枣三颗,大约50克左右 。
制作方法:将红枣洗净,用清水泡20分钟,泡好之后一个个掰开,放入锅中,加入适量水煮沸,改用小火续煮半小时,滤取枣汁即可 。
柠檬水-排毒养肝
柠檬中含有大量的维生素C,用来泡水喝有生津止渴,健脾开胃的效果,而且还是养肝排毒,美白养颜的最佳选择,熬夜加班之后,喝一杯柠檬水,所含的柠檬酸能帮助促进肝脏生成胆汁,帮身体排出毒素,从而减轻肝脏负担 。此外,喝柠檬水还能提高身体抵抗力,帮助预防感冒 。
配方组成:新鲜柠檬500克,白砂糖150克,冰水或凉开水500毫升 。
制作方法:将柠檬洗净,揩去水分,横切成两半,用消毒纱布挤压出果汁,也可以直接用开水冲泡,加白糖调味,饮用时兑入冰水即可 。
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