睡觉磨牙是什么原因（盘点导致磨牙的几个原因

睡觉磨牙是什么原因？睡觉磨牙是什么原因
1.营养不均衡
通常挑食的人，无论是大人还是小孩，都可能会因为营养摄入不均而缺乏一些人体必需的元素，比如缺钙，不仅会导致睡眠磨牙，白天也可能无法集中注意力. 有意识地咬牙；此外，缺乏磷、各种维生素和微量元素也可能导致磨牙。
2.精神原因
精神原因也会导致睡眠时磨牙。由于身体疲惫、精神紧张、情绪焦虑或白天过于兴奋，无法安然入睡，小部分大脑皮层仍处于兴奋状态，进而导致咀嚼肌收缩、磨碎牙齿。而且一般来说，心理焦虑越严重，磨牙的频率越高。
3.睡姿不正确
【睡觉磨牙是什么原因（盘点导致磨牙的几个原因】长时间保持侧卧和腹卧位的睡姿，容易造成下半身受压不均，关节位置发生变化，由于牙齿形成的干扰，下颌肌肉张力增加，并会导致磨牙。. 、过度兴奋、睡前剧烈运动、深夜进食等，都可能导致牙齿咬紧或磨牙。

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4.牙齿不规则
经常单边咀嚼，或者牙齿生长不均匀等，都会造成牙齿咬合不协调，然后身体会通过增加磨牙运动来改善咬合障碍，牙齿就会磨牙。需要提醒的是，孩子换牙时，由于咬合关系不协调，孩子会下意识地显得与牙齿的接触更紧密。入睡后，白天的这个想法会演变成夜间的磨牙。
5.胃肠道疾病
因三餐不规律或晚饭多餐等引起的胃肠功能障碍，会导致胃肠道内的细菌分泌过多的毒素。大脑皮层受到这些毒素的刺激后，会干扰其兴奋或抑制过程。导致睡眠研磨。如果孩子经常磨牙，也要警惕肠道寄生虫的可能。
如何治疗夜间磨牙
1.矫正牙齿
如果是牙齿不规则或牙周病引起的，那么就需要进行相应的矫正和治疗，以改善睡觉磨牙的现象。

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2.均衡饮食
体内缺乏钙、各种维生素、各种维生素等都可能导致磨牙。不要挑食。全面补充营养非常重要。吃一些容易消化、营养丰富、钙含量高的食物，晚上不要吃太多。
3.睡前2小时注意放松
晚上睡前注意放松，睡前2小时内避免兴奋性食物，如香烟、咖啡、巧克力等，不要看太多搞笑节目，长时间玩手机，等。可以泡脚，听轻音乐，尽量放松，睡前记得刷牙。
4.上下颌热敷
你可以用热毛巾敷在上下颌骨上，帮助放松咬合肌肉，缓解头痛症状。此外，咀嚼肌的身体机能训练，或按摩等，也可以放松下颌肌肉，治疗磨牙。平时注意释放压力，养成良好的卫生习惯，饭前洗手，少吃生冷食物。
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