吃什么食物可以祛湿 十种祛湿食材


吃什么食物可以祛湿 十种祛湿食材

文章插图
薏米
薏米健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年 。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效 。
薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了 。
芡实
芡实是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势 。
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤,具有健脾、利湿、补肾的功效,适合大部分人饮用 。
白扁豆
它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症 。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂 。
赤小豆
赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效 。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,
【吃什么食物可以祛湿 十种祛湿食材】 不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水 。赤小豆一般用来熬粥或做馅 。