经常抽烟的人怎样排毒 可以多吃这些食物来排毒清肺


经常抽烟的人怎样排毒 可以多吃这些食物来排毒清肺

文章插图
喝茶
茶叶有利尿、解毒的作用,能使烟中的毒素随尿液排出,其中香烟中的尼古丁等有害物质就能很好的排出体外,减少了有害物质在体内停留的时间,从而降低烟对人体的伤害 。
另外更重要的是,茶叶中的茶多酚有抑制致癌的作用 。其中众多茶叶中,经常抽烟的朋友,建议多喝绿茶 。
白萝卜
【经常抽烟的人怎样排毒 可以多吃这些食物来排毒清肺】白萝卜中富含丰富的维生素和微量元素,能减少烟草中尼古丁等有害物质的伤害,同时白萝卜也有消食下气、润肺排毒、利尿、通便止咳的功效,对于经常抽烟的朋友,平时可以多吃白萝卜来帮助排毒,常见的吃法就是白萝卜炖骨头汤 。
葡萄
长期抽烟的朋友,肺部集聚了很多烟草中的有害物质,如致癌物,对人体各功能器官损害很大 。葡萄能加快人体细胞新陈代谢,帮助肺部细胞排毒 。
同时葡萄还具有清肺祛痰作用,能缓解因长期吸烟引起的呼吸道感染、发炎、喉咙痒痛等不适症状,尤其是不爱吃水果的男性朋友,平时多吃水果,有助于排除体内毒素 。
动物肝脏
长期抽烟的朋友,可以多吃含硒丰富的食物,因为长时间的吸烟,很易导致人体血液中的硒元素含量过低,二人体硒含量低,就会导致患癌几率增加 。因此多吃含硒的食物,例如:动物肝脏、海带、紫菜、虾类 。