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黑豆
我国古时向来认为吃豆有益 ， 尤其是黑豆可以生血、乌发 ， 黑豆的吃法由个人的喜好 ， 产后可用乌豆煮乌骨鸡食用 。
黑芝麻
我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑 ， 其实这个功能到底有没有 ， 只有试过的人知道 。不过黑芝麻也是可以补血的 ， 黑芝麻可以煲粥吃 ， 也可以将黑芝麻磨成粉 ， 放入开水中泡着来吃 ， 一般超市里面都有黑芝麻粉卖的！
菠菜
又称菠菱菜 ， 是有名的补血食物 ， 含铁质的胡萝卜素相当丰富 ， 所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 ， 其他含有铁质的食物 ， 在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多 。
发菜
【月经量少吃什么补血快 快来试试这些食物吧】 发菜色黑似发 ， 质地较发粗而滑 ， 内含铁质所以能补血 ， 常吃又能使发乌黑 ， 妇女产后也可用发菜煮汤做菜 ， 作为补血之用 。
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