女性吃什么水果抗衰老 快试试这7种水果吧


女性吃什么水果抗衰老 快试试这7种水果吧

文章插图
香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质 , 还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质 , 是提神醒脑的最佳保健食品之一 , 还有不少的美肤作用 。
橙子
橙子中富含维生素C , 比一般的水果多30%以上 。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分 , 每天吃1~2个橙子 , 就能满足身体对维生素C的日需量 。另外 , 它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视 。
奇异果
这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多 , 比女性日常建议量仅仅少5毫克 。维生素C与改善视力 , 降低癌症风险 , 和更好的心脏功能息息相关 。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑 。
乌梅
【女性吃什么水果抗衰老 快试试这7种水果吧】 乌梅含有丰富的维生素B2 , 钾、镁、锰、磷等 。现代药理学研究认为 , 血液碱性者长寿 , 乌梅是碱性食品 , 因为它含有大量有机酸 , 经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质 。因此 , 乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品 。