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苹果
苹果可以说是最常见的水果 。低热量，营养成份可溶性大，易被人体吸收 。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素 。
红提
红提含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸，能有效改善春夏交替的困乏现象 。
樱桃
健康小零食铁是合成人体血红蛋白的原料，樱桃的含铁量居水果之首，可以有效补铁 。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高，口感极佳，低热量高纤维 。
火龙果
【女性吃什么水果美容养颜 好皮肤吃出来】 火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等 。火龙果能帮助肠胃运动，更好地排毒 。

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