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猪肉
猪肉中含有丰富的蛋白质和脂肪等成分 。猪肉是我们生活中经常食用的食品，虽说常见，但是它的功效也是不容小觑的，可以补虚强身，滋阴润躁的作用 。
牛肉
牛肉中含有丰富的蛋白质氨基酸等营养成分 。是人体所需的重要成分，可以提高人体的抗病能力，男性经常食用可起到暖胃补肾的作用，在冬季食用效果更佳！
山药
山药具有润肺、健脾、益肾等功能，可以补阴以充养物质基础 。历代医家经常食用山药来扶正，祛邪，它对于肾阴虚和肾阳虚的人都很适合食用 。
黑豆
【吃什么食物补肾 这9种记得要吃】 黑豆被誉为肾之谷，其作用有健脾利水，消肿下气的作用，对于男性补肾效果显著！
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