文章插图
鸡蛋
鸡蛋富含生物素 。缺乏这种元素头发会变的很脆弱 。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、三文鱼 。
富含二氧化硅的食物
香蕉 ， 啤酒 ， 燕麦 ， 葡萄干：这些食物都含有矿物质二氧化硅 。这种物质能提高头发的浓密度 ， 而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧 。
深绿色蔬菜
多吃菠菜 ， 西兰花 。以及瑞士甜菜 ， 它们富含维生素A和C 。这些营养素有助于皮脂分泌 。皮脂是头皮分泌的油脂 。是一种天然的护发素 。
奇异果
【护发吃什么好 养发护发的九种食物】 奇异果可谓水果中的营养之王 ， 富含胡萝卜素 。维生素C 精氨酸 。除了卓越的抵抗衰老的本领 。抗辐射 ， 氧化和自由基 ， 还有大量的ALA酸 ， 能帮助秀发维持水分 ， 防止头发干燥 。可全面改善头发状态 。

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