冬季进补吃什么好这些食物好吃又补

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猪肚鸡汤
原料：
猪肚一只；鸡半只；姜片适量；胡椒10颗左右；大葱一根；盐适量；面粉适量；料酒适量；枸杞3克；
做法：
1.猪肚和鸡洗净（洗猪肚的小妙招后面有介绍哟）；
2.把鸡装入猪肚中加入大葱，姜片焯水，焯水之后捞起来凉水冲洗一下浮沫；
3.把焯过水的猪肚鸡中放入姜片六片，胡椒10粒，装一锅水，和猪肚鸡一起放大火上熬制；
4.水里放一节大葱，大火熬汤半小时，转小火2小时，加入适量盐；
5.两个半小时后，用筷子插一下猪肚，很轻易能够刺破，就取出猪肚鸡；
6.猪肚切粗丝，鸡撕块，放入熬汤的锅中再熬制10分钟，放少许枸杞，起锅即可食用；
疗效：
冬季养胃，保暖为先，其次就是食用一些有着养胃健胃的食疗药膳进行保养和调理。
猪猪肚味甘，性微温，归脾、胃经，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
栗子白菜瘦肉汤
原料：
瘦肉半斤；板栗200克；小白菜100克；枸杞10克；姜适量；
做法：
1.将廋肉切成大块，锅内烧水，过水后捞出；
2.大白菜切大块，姜切片；
3.汤锅内放水，把肉，板栗肉，4块姜，加入适量冷水，大火烧开后转小火，半小时后加白菜，再煲半小时；
4.出锅，撒枸杞，加盐。
疗效：
白菜有润肺的效果，而栗子离子素来就有“肾之果”之称，补气，可令肠胃之气充实，令人肾强耐饥。
这道汤味道清甜解腻，食材小白菜可以换成大白菜。南方冬天是湿冷湿冷的，甘甜的汤配上煮得粉糯绵软的栗子，润肺健脾又排湿，滋味妙不可言。对于怕长胖的女孩子而言绝对的福音。
山药鸡汤
原料：
山药半斤；鸡半只；香菇200克；蜜枣3颗；姜适量；盐；红枣5颗；
做法：
1.鸡切成小块，山药滚刀切块，生姜切片；
2.锅中放油，加入姜片煸炒出香味，然后加入鸡块翻炒至鸡块变色，散发出香气，皮微微焦黄，放入慢炖锅中，再加入适量的水，加入山药，小火慢炖2个小时；
3.再放入香菇，蜜枣，红枣，继续慢炖二十分钟。最后加入适量的盐即食。
疗效：
母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。
这道汤不需要加额外的调味料，加一点点盐就够了，香菇的鲜，红枣的清甜，将鸡汤的醇香发挥的淋漓精致。山药山具有健脾补肺，延年益寿的功效，对食欲不振，痰喘咳嗽，肥胖等有很好的疗效。适合多吃！
萝卜羊肉汤
原料：
羊肉750克；白萝卜500克；香菜适量；盐适量；料酒适量；葱姜适量；胡椒粉适量（可省略）；
做法：
1.将羊肉洗净，切成小块，白萝卜洗净切成丝；
2.锅内烧热，放油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐料酒，烧开；
3.水烧开后，依次放入羊肉，炖煮1小时，然后放入白萝卜，转小火炖煮；
4.萝卜煮熟后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。
功效：
【冬季进补吃什么好这些食物好吃又补】 此汤补中益气，温胃散寒。

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