吃辣血压会升高吗 吃什么食物能调节血压


吃辣血压会升高吗 吃什么食物能调节血压

文章插图
吃辣血压会升高吗
【吃辣血压会升高吗 吃什么食物能调节血压】 很多人对于辣椒是否会升高血压持不同意见 。吴辉教授表示 , 辣椒是很多人都喜爱的调味品 , 但目前并没有明确的证据证明辣椒会引发高血压 。但是人在吃了辣椒之后 , 可能促进心率的增加 , 引发交感神经的兴奋 , 或许对血压有一定的影响 , 但目前确实是没有证据证明辣椒会升高血压还是降低血压 。
高钾食物
钾元素是我们身体必须具备的一种营养元素 , 钾元素可以维持肌肉的正常功能 , 当然心肌也不例外 。高血压患者体内钾元素含量比较低 , 容易发生心跳不规律 , 诱发心律失常 , 或者引发其他心脏问题 。因此服用一些高钾食物 , 对于补充钾元素有益 , 也可以帮助高血压患者维持心脏功能 。高钾食物包括了香蕉、土豆、牛油果、花生、橘子、绿叶子的蔬菜、牛奶等 , 但如果是高血压同时伴有低钾血症的患者 , 还是需要通过药物来补充钾元素 。
低盐食物
盐具有一定的升高血压的作用 , 我们正常人每天应该把盐量控制在6g以内 , 高血压患者就更要注意低盐的饮食 。特别是那些加工肉类 , 比如腊肠、腌菜等等;另外还有咸鸭蛋、贝类、腐乳等食物含钠盐也比较多 , 高血压患者一定要注意避免高盐饮食 , 还要警惕身边的“隐形盐” 。酱油、料酒、鸡精中也含有盐分 , 另外平时吃的咸味零食里也含有大量的盐分 , 这些都是“隐形盐” , 可能导致血压的升高 , 不利于控制血压 。
高钙高蛋白
对于普通人来说 , 也应该摄入一定量的钙质和蛋白质 , 但对于高血压患者来说更应该如此 。低蛋白的结果就是导致血管的老化加速 , 又伴随高血压的话就让血管更加受伤 , 从而诱发动脉硬化 。因此高蛋白的食物诸如牛奶和海鱼类、瘦肉类 , 高血压患者都可以适当多吃一些 。有研究显示 , 补充一定钙质有助于血压的降低 , 因此多吃豆类、鱼虾、奶制品都可以补充钙质 。