冬季喝粥有什么好处 冬季喝什么粥好


冬季喝粥有什么好处 冬季喝什么粥好

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冬季喝粥有什么好处
保护肠胃 对于肠胃系统功能不佳的朋友来讲 , 喝粥能起到保护肠胃的作用 。这是因为粥品比起米饭、面条都好消化 。肠胃不好的人喝粥 , 不用担心消化不良而引起肠胃不适 。另外 , 冬季在吃了油腻食物之后喝一碗粥也能保护肠胃 。
补充水分 显而易见 , 粥里的含水量是非常高的 。在冬季喝粥能帮助人们起到对抗干燥、补充水分的作用 。特别是北方有开暖气过冬的朋友们 , 建议每周喝4-5次粥 。粥里的水跟米里的淀粉 , 能让你更好更健康的度过冬季 。
控制体重 很多人会选择在冬季吃补 , 但是进补太多油腻的食物会增加体重 。这个时候不如将补品与大米煮成粥食用 。你会发现滋补的效果不仅没有被减弱 , 体重也依然维持现状 。此外 , 体重超标的人也可以多吃杂粮粥来减肥 。
冬季喝什么粥好
萝卜粥 材料:白萝卜、大米 。
做法:白萝卜洗净之后去皮 , 切成丝状备用;大米洗净 , 放进锅中 , 加入清水与萝卜丝 , 搅拌均匀之后开火煮熟即可使用 。
功效:冬季吃白萝卜的好处有很多 , 白萝卜能滋阴润燥还能帮助人们预防感冒 , 将白萝卜与大米煮成粥食用能起到更好的养生效果 。
枸杞红枣粥 材料:枸杞、红枣、大米 。
做法:枸杞、红枣、大米分别洗净 , 然后放进砂锅里加清水煮熟即可 。
功效:冬季体虚的人会出现气血不足的症状 , 这个时候吃一碗枸杞红枣粥是不错的选择 。枸杞与红枣能益气补血 , 但是这款粥品不宜糖尿病患者食用 。
山药羊肉粥
【冬季喝粥有什么好处 冬季喝什么粥好】 材料:山药、羊肉、大米、姜丝 。
做法:山药洗净之后切丁或者滚刀块备用;羊肉切片之后与姜丝一起先用开水焯一遍 , 去掉腥味;大米淘洗干净 , 然后放进山药丁跟羊肉 , 煮熟即可食用 。
功效:很多朋友在冬季容易感到手脚冰凉 , 浑身发冷 , 山药羊肉粥可以帮助人们缓解身体不适 , 起到滋润温补的效果 , 对于改善冰凉症状有不错的作用 。