文章插图
萝卜
萝卜里含有类似乙酰胆碱（尼古丁在人体内形成的一种兴奋性物质）作用的物质，如果能适当多摄入些，烟民“想吸烟”的欲望可有所降低 。另外，萝卜还具有消食化滞、清热化痰、下气宽中、解毒等功效，可缓解戒烟过程中所出现的不适症状 。
海带
科研人员发现，多吃些碱性食物可以使吸烟的欲望逐步减低 。而海带享有“碱性食物之冠”的美称，每周吃3～4次海带对正在戒烟的人是有帮助的 。
水
长期抽烟者在刚开始戒烟的时候会出现戒断症状 。在这个过程中多喝水，可以调节人体新陈代谢，也可以帮助排出香烟中的毒素 。如果烟瘾发作时喝一大杯水，可有助抑制烟瘾 。
银耳
【戒烟吃什么 这些食物对戒烟有帮助】 银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺之功效，可辅助治疗戒烟时出食现的干咳无痰情况 。品排行榜

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