孕妇便秘怎么办？4个办法缓解孕妇便秘简单又有效 _孕妇

我们都知道孕妇容易便秘，尤其是在孕晚期。便秘会更严重。因此，我们需要及时调整，以免便秘影响我们的身体。那么孕妇出现便秘该怎么办呢？4种缓解孕妇便秘的方法，简单有效，详细请看下面的介绍。

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多喝水
【孕妇便秘怎么办？4个办法缓解孕妇便秘简单又有效】孕妇便秘和腹胀时可以多喝水。多喝水可以帮助促进肠道消化和润肠通便，从而达到排气的效果，缓解腹胀不适。另外，平时要多喝水，保证每天的饮水量可以达到2000毫升左右，满足身体需要，防止腹胀。

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饭前在饮用水中加入一勺醋
每餐前，可以在一杯温水中加入一勺醋。醋能促进消化，清肠解毒，在一定程度上缓解胃胀气。注意不宜大量饮酒，以免增加胃酸分泌，引起肠胃不适。每天早上喝一杯柠檬水也有帮助。
用白萝卜做汤
白萝卜性凉，味甘。它属于肺和脾经。具有祛瘀、宽中行气、利尿通便的作用。它含有芥子油和粗纤维，能促进肠胃蠕动，促进大便的排泄，所以孕妇便秘。胀气不舒服时，可以煮一碗白萝卜汤喝，有利于排气和消化食物。

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适当的运动
如果孕妇因便秘而腹胀，建议不要躺着或坐着，因为这样只会让气体积聚，无法有效排出。可以多做一些低强度的运动，比如走路、拖地等家务，有利于消化，缓解胃胀和不适。建议便秘的孕妇每天饭后1小时到户外散步半小时，有助于排便和排气。或者在专业人士的指导下做一些瑜伽。
孕妇不要动。虽然不能进行大量运动，但适当的运动还是很有必要的。同时，可以尝试一些饮食方法。第二种最简单的方法就是多喝水，对身体也有好处。哦，非常好。
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