多吃什么水果增肥 四个时段吃水果


多吃什么水果增肥 四个时段吃水果

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榴莲
榴莲虽然味道比较臭,但是吃起来味道非常好,软软糯糯的口感加上丰富的营养是很多人最爱,同时它也被称为“水果之王”,可是这家伙的糖分含量可以非常恐怖的,果肉里的热量也同样非常多,经过计算一百克的榴莲果肉中就含有一百六十千卡的热量,所以如果你在减肥的时候如果吃榴莲的话是根本没有效果的 。
香蕉
很多人都知道吃香蕉是可以帮助消化以及通便的,很多就会有疑问,为什么香蕉也会使人增肥呢?原因还是和上面一样,还是因为他的热量比较多,据研究表明,一百千克的香蕉中含有的热量大概在九十千卡,这样的热量含量在水果中也是比较高的一种,所以我们也不推荐减肥人士吃 。
红毛果
红毛果是属于热带水果的一种,外壳呈红色并且上面布满了尖刺很好辨认,而它的果肉是乳白色的,和荔枝非常的相似,味道酸甜,比较受人喜欢,但是据了解一百千克的红毛丹中含有大概七十千卡的热量,所以它的热量也是不可小瞧的,我们推荐对自己身材比较在意的女性不要过多食用 。
总结
【多吃什么水果增肥 四个时段吃水果】 虽然上面列举的这些水果热量都是非常高的,但是也不是减肥的时候就不能吃,其实只需要注意适量就好了,对于很多的高热量食物也是这个道理,只要不过量食用都是没有问题的 。还有对于减肥你如果只想着通过节食的话是没有任何作用的,必须要配合运动,才是长久之计 。