高血脂吃什么好吃这些能帮你降血脂 _多饮水

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多饮水
【高血脂吃什么好吃这些能帮你降血脂】 血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
生吃半个洋葱
专家指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”的含量，有助于预防动脉粥样硬化。
多吃新鲜蔬菜与水果
蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
苹果肉
有研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后总胆固醇水平会降低14% ， “坏胆固醇”降低23% ，而“好胆固醇”能提高4% 。有专家认为，这可能是因为苹果肉中的果胶，可以清除血管中的胆固醇。

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