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1、丝瓜是一种热量极低的蔬菜 ， 每100克丝瓜只含有20卡路里的热量 。丝瓜含有丰富的钙离子、镁离子、蛋白质 ， 以及少量的核磺酸、铁离子和烟酸 。

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【丝瓜热量丝瓜热量高吗】2、适量食用一些丝瓜 ， 可以有效吸收丝瓜中的膳食纤维 ， 促进肠道蠕动 ， 缓解便秘 ， 加速体内胆固醇代谢物的排泄 ， 有一定的减肥作用 。丝瓜中的维生素E和维生素C是有效的抗氧化剂 ， 可以延缓皮肤衰老 。

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