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排毒润肠
【喝水有什么好处 晚上喝水的好处】 经过一宿代谢，清晨一杯凉白开可润滑肠道，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外 。
增强抵抗力
感冒发烧的时候，会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，这时需要补充大量水分 。多喝水不仅促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力 。
促进排便
中医认为便秘有很多种原因，其中一种是“津燥肠枯”引起 。此种便秘是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便 。
缓解情绪
人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现 。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪 。
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