文章插图
富含P-胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等 。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养 ， 增强耳细胞活力 。
含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等 。锌能促进脂肪代谢 ， 保护耳动脉血管 。
富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等 ， 耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能 ， 导致听力损害 。
富含维生素D和钙的食物
【老人听力下降怎么办 老年人听力下降吃什么】 如骨头汤、脱脂奶、钙片等 ， 维生素D和钙 ， 既可保持鼓室内的小骨骼 ， 增强耳骨 ， 避免骨质疏松一样的耳硬化症 ， 又可净化耳动脉 ， 提高耳功能 。

• 听力下降是什么原因 听力下降有什么症状表现
• 助听器选购常识 老人用老人用的助听器好
• 耳朵聋是什么原因 耳朵聋了怎样恢复听力
• 农村老人适合做什么能挣钱（农村有什么适合老
• 北京重阳节去哪里好玩 北京重阳节适合老人去的地方
• 四川宜宾仔猪价格今日猪价
• 字大声响续航久的老人手机 老人机什么牌子好用又耐用声音大
• 生猪价格今日猪价最新阳春
• 老人饮食应该注意哪些 老人千万别这么吃
• 69岁老人挖86米隧道维护45年怎么回事？具体详情曝光太令人敬佩了