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枸杞花生鸡蛋汤
原料:红衣花生100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,大枣10枚,红糖50克 。
制法:先将花生、枸杞子煮熟,然后打入鸡蛋卧煮,水再沸时下大枣及红糖,文火煮20分钟即可 。
用法:每日1次,连服15~20日 。
功效:适用于产后、病后贫血 。
枸杞黑豆猪骨汤
原料:生猪骨(或羊骨或牛骨)250克,枸杞子15克,黑豆30克,大枣10枚 。
【产后贫血吃什么补血最快 4款食疗方让你气色红润】 制法:将生猪骨剁成块,洗净,放入沸水中煮,撇去浮沫,加入枸杞子、黑豆、大枣同煮至烂熟,调味后便可食用 。
用法:饮汤食枸杞子、大枣、黑豆 。每日1次,连服15~30日 。
功效:适用于产后贫血 。
当归山药羊肉汤
原料:当归、生姜各30克,羊肉500克,山药60克 。
制法:羊肉洗净,去筋膜,切块 。生姜切片,当归洗净,装入纱布包内 。山药切块 。将羊肉块、当归、生姜片、山药块一起放入砂锅内加入清水适量共炖汤,羊肉烂熟后放调味品 。
用法:饮汤食肉 。隔日1次,连服4周
功效:适用于产后贫血 。
猪肉阿胶汤
原料:猪瘦肉100克,阿胶10克,食盐、味精、葱花、姜丝各适量 。
制法:猪瘦肉洗净,切块,与葱花、姜丝、味精、食盐一起放入锅中,加水烧沸,改文火炖至猪肉熟烂,加入阿胶,待阿胶炖化即可食用 。
用法:饮汤食肉 。隔日1次,连服20日 。
功效:适用于产后贫血 。
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