枸杞红枣怎么吃最好枸杞红枣的最佳攻略

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枸杞红枣怎么吃最好
【枸杞红枣怎么吃最好枸杞红枣的最佳攻略】 枸杞，是传统的中药材，具有滋补肝肾，益精明目等多种功效，但大多数的上班族为了省事，都是拿它直接泡水喝。专家却说，单纯喝枸杞子泡的水，营养并不能完全吸收。枸杞子是药用很广的滋补品，在日常生活中也是很常见的。枸杞怎么搭配来抗衰老呢。
最佳攻略
枸杞一把，大枣几颗，一并放入茶壶，开水冲喝。这是一个懒人方法，最好比例是这样的：材料：枸杞子8克大枣10克。
① 大枣洗净放入锅中，中火翻炒10分钟，待大枣颜色变深取出备用。
② 待大枣放凉后同枸杞子一同放入茶壶。
③ 倒入开水(可以依照自己口味加入适量冰糖) 。
④ 静待个3-5分钟左右。品尝。
A、成年人每天吃20克左右比较适合，枸杞子中糖类、维生素、胡萝卜素含量都很高，在人体内转换成维生素A，另外还富含氨基酸、有机酸、生物碱等十几种人体需要的微量元素。
能增强人体抵抗感染的能力，护肝、降血脂&血糖都是它的功效这一切都有利于从整体上增进健康，延缓衰老。
B、红枣则是富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、等多种人体所需的营养成分，可谓是维生素之王的果实。有补中益气，养血安神的作用，另外，大枣含维生素E,有抗氧化、抗衰老等功效。

枸杞红枣怎么吃最好 枸杞红枣的最佳攻略

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