大暑过后怎么调理 大暑过后的调理方法

【大暑过后怎么调理大暑过后的调理方法】

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1、日常生活中要注意防暑,避免长时间在烈日下工作 。对于老年人或体弱者,一定要避免在中午出汗后在烈日下外出 。及时换衣服,以免出汗后感冒 。同时,注意室内通风 。空调房的温度与室外温度的温差不应超过10摄氏度 。避免直接对着风扇或空调出汗,以免着凉 。另外,气温高、热的时候,人更容易感到疲倦,所以这个时候要注意好好睡午觉,适当的小睡可以让你精力充沛 。
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2、精神疗养,大暑期间,天气很热,这个时候我们很容易心烦意乱,昏昏欲睡,所以希望我好好照顾,避免精神中暑,做好精神疗养,坚持“冥想养生”的原则 。所谓“心平气和”,就是在遇到问题时避免暴躁和愤怒 。可以多想想轻松愉快的人或事,还可以参加钓鱼、绘画、书法等活动,可以安定心情,恢复心情 。