有很多因素会导致牙龈肿胀,例如身体上的愤怒、牙周炎或冠周炎,以及口腔卫生差 。如果牙龈肿痛不缓解,就会诱发多种疾病,影响人们的饮食 。
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牙龈肿了怎么办?
1、调整饮食
引起牙龈肿痛的因素是生气患者要调整饮食,避免吃辛辣刺激性食物,否则会加速局部血液循环,让细菌进入口腔,引起牙龈肿胀和痛苦 。此外,辛辣刺激性食物也会引起身体上火 。患者饮食宜清淡,多吃绿叶蔬菜和水果,多喝水 。
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2、保持心情舒畅,多注意休息
过度焦虑或脾气暴躁会加剧牙龈肿胀 。保持积极乐观的态度,以自然的态度面对一切 。如果经常熬夜,就会得不到足够的休息,从而降低抵抗力和免疫力 。这时,细菌或病毒会进入口腔,随着血液循环进入口腔,引起牙龈发炎,导致牙龈肿痛 。患者要多注意休息,每天8小时睡眠,提高抵抗力,帮助受损组织修复 。
3、用盐水漱口
每餐后约10分钟用盐水漱口,有助于杀菌消炎,保持口腔卫生 。将一茶匙盐放入温水中,搅拌均匀后漱口,特别适合因炎症引起的牙龈肿痛 。
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4、针灸相关按摩
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按摩小海穴和也门穴,缓解牙龈肿痛 。小海穴在肘内侧,左右手各一个 。用拇指或食指指腹按摩此穴位,有助于治疗牙龈肿痛 。喉咙痛和手臂疼痛 。也门穴位于手背无名指和无名指之间 。用拇指直接按摩这个穴位,可以缓解牙龈和喉咙的肿胀和疼痛 。
5、姜或洋葱
在牙齿疼痛的部位咬一片生姜,可以缓解牙齿的疼痛,抑制细菌的生长,还可以消除口腔中的病原菌 。另外,你也可以在牙齿疼痛的部位放一片洋葱,也可以在牙痛的部位放上洋葱汁来缓解疼痛 。
温馨提示
平时要注意口腔卫生,避免食物残渣、牙垢、牙石堆积在牙齿周围 。要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯 。尽量选择刷毛柔软、刷头小的牙刷 。可以在嘴里自由旋转 。饭后用温水或淡盐水漱口,有消炎作用 。期间饮食以清淡为主,忌辛辣、刺激、油腻、重口味的食物 。
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