怀孕吃什么零食比较好 6种零食健康有营养


怀孕吃什么零食比较好 6种零食健康有营养

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酸奶
酸奶里含有益生菌,可以调理肠胃功能,帮助孕妈妈缓解便秘,而且酸奶里含有丰富蛋白质,钙,且是补充的良好的来源,是一种非常健康的零食,不过孕妈妈要注意不要喝含有芦荟成分的酸奶,原味为宜 。
各种水果
水果中含有丰富的维生素,不但含有丰富的营养,而且能够促进消化,并可以满足孕期时母婴的营养需求 。
【怀孕吃什么零食比较好 6种零食健康有营养】 含有维生素C丰富的水果,如猕猴桃、鲜枣、草莓、蓝莓、橙子、小番茄等,可以美白养颜;含有叶酸的水果,如苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃等 。
水果干
除了水果之外,还可以吃一些水果制品,水果干不是非常不错的选择,比如葡萄干,大枣,草莓干,芒果干等,同样有较多的维生素,是种健康的零食,但是水果干含糖分较多,有妊娠糖尿病的孕妈妈就不建议了 。
黄瓜
黄瓜水分多,含有丰富的钾盐、糖分以及微量的维生素C、胡萝卜素、无机盐、纤维素等等多种营养元素,有利于胎儿的生长发育,像在夏季还可以吃些拌黄瓜,酸酸甜甜的很开胃,不过孕妈妈要注意黄瓜偏寒,不要贪食 。