冬天女孩子手脚冰凉怎么解决？吃这些食物缓解( 二 ) _女孩子手脚冰凉

北豆腐和血豆腐做成红白豆腐，也是暖身的好菜。因为血豆腐对贫血型寒症的人特别有用（除了怕冷，而且面色不好，容易疲劳），特别能起到补铁、补血、补营养的作用，从而达到热身的效果。
手脚冰凉吃什么——龙眼
龙眼俗称“龙眼”，历史上南称“龙眼”，北称“人参” 。中医认为，龙眼性甘温，归心脾经，补气血，助火化燥。有痰火湿滞者不宜服用。
冬天手脚冰凉的女性，可以吃一些红枣和桂圆粥来调理。
做法：大米200克，桂圆200克，红枣5粒。大米洗净，桂圆去皮，红枣洗净，锅内加水烧开，加入大米煮开，转小火炖半小时，搅拌均匀，放入桂圆和红枣，炖15-20分钟，加糖调味。

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手脚冰凉吃什么——山药
营养价值：“山药”主补虚，去寒热邪气，补中益气，常食解妇女手脚冰凉。
配餐：山药红枣黑鸡汤。做法：乌鸡一只，山药60克，大枣10个，乌鸡切小块，用开水烫去血迹；山药去皮，切成滚刀块；将所有材料放入汤锅中，加足量水，煮沸后，大火煮开后，小火炖2小时，上桌前撒上适量盐和味精。

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女生手脚冰凉吃什么
1、肉
狗肉、羊肉、牛肉和鹿肉对寒冷有更好的保护作用。它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，有益肾壮阳，温中暖下，益气活血。食用这些肉类可以加快阳虚身体的新陈代谢，增强内分泌功能，从而达到御寒的效果。
①羊肉性味甘温，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质，能温中、补肾、养肝、开胃健脾。是一种营养丰富的冬季食品。
②狗肉味甘性温，能补中益气，暖肾壮阳，安五脏，强腰膝，温下焦。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷等，具有温中散寒等功效。俗话说“吃狗肉暖暖，不被子也能过冬” 。

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③牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力。特别适合生长发育、手术后及病后人群补充失血、修复组织。
寒冷的冬天吃牛肉有暖胃的作用，是寒冷冬天的佳品。中医认为，牛肉具有补中益气、补脾胃、强筋骨、化痰祛风、止渴生津的作用。适用于精神不振、气短、虚弱、筋骨虚弱、贫血、久病、面黄目眩者。

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2、根
医学研究人员发现，人们怕冷与体内缺乏无机盐有关。莲藕、胡萝卜、百合、马铃薯、大白菜、大白菜等富含无机盐。这些食物可能与其他食物混合。
①西洋参。这是补气的良药，性平而不燥。您可以单独在水中饮用。
②芝麻、花生。含有丰富的维生素E和多种营养素，能帮助维生素B的吸收，增强神经的抗寒能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强四肢末梢的血液循环。

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3、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促进人体甲状腺激素的分泌。甲状腺激素具有产热作用，可加速体内大部分组织细胞（大脑、腺体、子宫除外）的氧化过程，增加产热，提高基础代谢率，加强皮肤血液循环，抗寒。尤其是虾米，虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量高于肉、蛋、奶。具有温肾壮阳、健脾养胃、入血管的作用。最适用于脾肾阳虚、阳痿及腰痛。病人的冬季食物。