近视眼吃什么好明日养眼（多吃哪些食物对视力

白领由于整天对着电脑，眼睛长期处于疲劳状态，容易引起或加重近视。那么，吃什么可以恢复近视呢？什么食物对近视好？吃什么可以缓解近视？一起来了解一下吧。
1.枸杞

文章插图
?
枸杞清肝明目的功效已为人所熟知。含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2等营养物质，都是保护眼睛不可缺少的营养物质。办公桌上的白领每天可以喝一杯枸杞茶，可以有效预防近视。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素等，其胡萝卜素进入人体后会转化为维生素A，可以防止皮肤干燥，改善鸡皮肤，保持眼睛健康。
【近视眼吃什么好明日养眼（多吃哪些食物对视力】p>

文章插图
?
3.西红柿

文章插图

文章插图
?
西红柿含有丰富的维生素C，维生素C可以消除对眼睛造成伤害的自由基。同时，电脑辐射也会对皮肤造成伤害。此外，猕猴桃、橙子、草莓等也含有丰富的维生素。水果
4 个鸡蛋

文章插图
?
鸡蛋中的半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸和黄体酮，这些物质可以预防白内障的形成，对视力的提高也很有好处。
5.芒果

文章插图
?
芒果中的维生素A含量高达3.8% 。我们知道维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果可以改善视力。此外，芒果的维生素C含量也超过了橙子、草莓等水果，多吃芒果也能增强身体的抵抗力。

文章插图
6.蓝莓

文章插图
?
蓝莓中的花青素可以保护眼睛。蓝莓中的花青素可以保护眼睛。蓝莓中的花青素含量非常高，对人的眼睛有很好的保养作用。可以缓解眼睛疲劳，提高人的视力。蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜和视紫红质的合成与再生，加速视紫红质的再生，是良好视力所不可缺少的。
7.玉米
玉米属于红色和黄色的水果和蔬菜。这些水果和蔬菜富含叶黄素。叶黄素是一种对眼睛非常重要的元素。因此，这种叶黄素只存在于黄玉米中。建议多吃。黄玉米，除了多吃深绿色蔬菜如菠菜、芹菜、绿菜花等。
8.动物肝脏

文章插图
?
动物内脏富含蛋白质，而蛋白质是细胞的主要成分，组织修复更新需要不断补充。蛋白质、含有维生素A的食物对眼睛也有好处。维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力降低，严重时容易出现夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼症。长期缺乏维生素A时，为消除眼睛疲劳，每天应摄入足够的维生素A 。不过，最好不要一次吃太多这种动物的内脏，适量食用即可。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅出于传播更多信息之目的。如果作者信息标注有误，请尽快联系我们修改或删除，谢谢。