吃完牛油果可以吃虾吗 牛油果和虾一起吃有什么好处


吃完牛油果可以吃虾吗 牛油果和虾一起吃有什么好处

文章插图
吃完牛油果可以吃虾吗
吃完牛油果可以吃虾 。
虽然说吃了虾后不宜食用水果,主要是担心水果中的维生素C与虾中的砷元素反应,产生毒害作用,但是这种毒害作用是大剂量的摄入维生素C及虾才会出现的,而牛油果中的维生素C含量低,一般与虾一起食用不会产生不良发应,是可以一起食用的 。
牛油果和虾一起吃有什么好处
改善口感 牛油果中的糖分含量很低,所以直接食用的口感不是很好,很多人难以接受,而将牛油果与虾一起食用,在一定程度上可以改善牛油果的口感,提高食用价值 。
补充营养 牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,虾中含有丰富的蛋白质,这两种食物一起食用可以为人体补充不同的营养,有一定的互补作用 。
降低胆固醇 牛油果中的不饱和脂肪酸含量丰富,这种物质有降低胆固醇含量的作用,而且虾中含有丰富的镁元素,这种元素对心脏活动有一定的调节作用,可以保护心血管系统,从而减少血液中胆固醇含量 。
增强人体免疫力【吃完牛油果可以吃虾吗 牛油果和虾一起吃有什么好处】 牛油果中的营养物物质丰富,而虾中也含有丰富的蛋白质,可以抵抗外界有害物质的侵袭,在一定程度上可以提高机体免疫力 。
牛油果和虾的推荐做法
牛油果虾仁沙拉 1.准备半个牛油果、6-7个虾仁、胡椒粉、适量的紫甘蓝、生菜等 。
2.取出牛油果的果肉,然后将果肉研磨成泥,虾仁放入开水中煮熟 。
3.然后将牛油果、虾仁、紫甘蓝、生菜等食物混合一起,搅拌均匀,撒上适量的胡椒粉、沙拉酱调味即可食用 。
牛油果焗虾仁 1.准备牛油果1个、虾仁2个、南瓜50克、适量蛋黄酱、食盐、胡椒粉等调味品 。
2.将南瓜洗净、去皮、切小块,虾仁切成与南瓜同样的大小 。
3.然后将南瓜放入微波炉中加热2分钟,虾仁放入锅中煮熟 。
4.用食盐、胡椒粉腌制虾仁10分钟 。
5.然后将牛油果洗净、对半切开,去掉果核后将果肉挖出也切成小块,挖空的果壳留做当烤碗 。
6.将处理好的南瓜、虾仁和牛油果一起放入碗中,加黑胡椒粉、盐和少许蛋黄酱拌匀 。
7.重新装入至果壳中,表面再挤上少许蛋黄酱,放入预热好210度的烤箱烤8-10分钟左右,待牛油果表面出现焦黄色后即可食用 。
吃牛油果的注意事项
1.不宜多吃 。牛油果中含有大量的油脂,吃多了容易让油脂在体内堆积,进而引起肥胖 。
2.牛油果吃新鲜的比较好 。牛油果放久了容易变软,会降低牛油果的食用价值,所以,一般是现切现吃比较好 。 
3.患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果 。
4.乳母、婴儿、幼儿、久病体虚人群,要尽量少吃牛油果,一天最多食用四分之一为宜,最多不宜超过半个 。