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美容护肤吃哪些营养品
燕麦 觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦 。而且 燕麦的营养价值很高，还能吸脂 。
牛奶【美容护肤吃哪些营养品 让你睡着悄悄排毒变漂亮】 睡前喝杯热牛奶，能助眠还能美肤，第二天趁有太阳的时候晒晒太阳，还能促进钙的吸收 。
全麦面包
加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素 。
蜂蜜 直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以 。能够帮助人体解压和调节心情哦 。
香蕉 香蕉能够松弛鸡肉，增加褪黑素，还可以安眠 。
杏仁 杏仁丰富的维生素E，能够增强身体的免疫力，还能美白 。
菊花茶 菊花茶有舒眠的作用，还可以凝神静气 。
土豆 土豆不会增加肠胃的负担，相反还能清除体内的有毒物质 。

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