清肠道排宿便最有效的方法 吃它排宿便,一个星期瘦7斤


清肠道排宿便最有效的方法 吃它排宿便,一个星期瘦7斤

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最有效的清肠蔬菜
芹菜
芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品 。对于血管硬化,有辅助治疗作用 。芹菜的叶、茎含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲 。芹菜汁还有降血糖作用 。经常吃些芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对预防痛风有较好效果 。
最有效的清肠水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等 。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性 。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,终极经排泄系统排出体外 。
橙子
橙是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外 。
此外,橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质,具有生津止渴、开胃下气的功效,利于清肠通便,排出体内有害物质,增强机体免疫力,还可增加血管的弹性,降低胆固醇,是一种“疗疾佳果” 。
最有效的清肠豆类
豆类不仅富含丰富的蛋白质,在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品,膳食纤维也比较多 。
红小豆 红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道 。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均有益 。
【清肠道排宿便最有效的方法 吃它排宿便,一个星期瘦7斤】 它含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美热控减肥的作用;红小豆是富含叶酸的食用品 。产妇,乳母多吃红小豆有催乳的功效 。
最有效的清肠茶类
喝茶可以让人清心凝气,更有保健价值,喝茶的同时也促进了排尿量,排尿就是一种很好的排毒之一途径 。茶中有很多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从毒素排出 。吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害 。
乌龙茶 乌龙茶中富含多酚,活化肠道的蠕动能力 。乌龙茶属于半发酵饮品,不仅仅是减肥,对身体比较温和,所以也有益健康 。乌龙茶具有明显的降脂减肥功效,最适合对油腻食物无抵抗力的人,既可以享受美食吃吃吃,又能够轻松保持好身材 。