吃红薯的注意事项 千万不要这么吃红薯


吃红薯的注意事项 千万不要这么吃红薯

文章插图
吃红薯的注意事项
空腹吃红薯烧心 因为红薯的含糖量非常高,因此在空腹的时候千万不能吃,因为空腹吃红薯会产生大量的胃酸,让你有一种“烧心”的感觉 。而且除此之外,红薯还含有氧化酶,如果吃的过多,会在肠道中产生气体,导致腹胀,打嗝的现象出现,对于肠胃功能不好的人来说,影响特别大 。
PS:胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃,以免病情加重 。
吃红薯别忘减主食 因为红薯富含淀粉,热量较高,等量的红薯和大米,能量相当,如果吃了红薯又吃大米,能量难免超标 。建议用来部分替代主食,才能发挥其健康功效 。一般如果吃主食,建议吃100~200克即可 。
一顿饭单吃红薯不行 单吃红薯缺少蛋白质和脂质,最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡 。比如在吃红薯时,也少吃点猪肉,可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收;还可以搭配一些咸味菜肴,既调节口味,又能减少胃酸,消除肠胃的不适感 。
红薯忌与柿子同吃 秋天红薯和柿子同时上市,不少人两个都喜欢吃,在闲暇的时候常常会买一些 。但是,如果您在食用红薯过后,短时间内就食用了柿子,那么,红薯的糖分会在胃部发酵,导致胃酸过多,而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反应发生沉淀凝聚,出现腹部硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡 。
ps:如果红薯食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上再吃柿子 。
红薯搭配禁忌
红薯不能和鸡蛋一起吃 鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物,一起食用更加不易消化,一起吃会造成腹痛 。所以,红薯不能和鸡蛋一起吃 。
红薯不能和鸡肉一起吃 红薯和鸡肉一起吃,对肠胃有一定的影响,会造成腹痛 。所以,红薯不能和鸡肉一起吃 。
红薯不能和蟹一起吃 红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石 。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食,有的可能腹泻,甚至有的可能得结石 。所以,红薯不能和蟹一起吃 。
红薯不能和酒一起吃 饮酒时和饮酒后3小时内,不宜吃红薯,因为红薯中含有“气化酶”,多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状,而酒精会刺激胃壁,可能会加重这种不适症状 。
红薯不能和西红柿一起吃 红薯和西红柿一起吃会得结石病,还会出现腹痛、腹泻、呕吐 。特别是胃不好的人,红薯中的糖分会在胃里产生大量的盐酸,而西红柿在较强的酸性环境下,会产生沉淀,而不溶于水,从而导致消化不良 。
红薯不能和香蕉一起吃 红薯和香蕉一起吃会引起身体不适,容易腹胀,还伴有胃反酸现象 。吃多了,会造成食品长时间停留在胃里,产生胃堵 。
【吃红薯的注意事项 千万不要这么吃红薯】 如果红薯和香蕉一起吃还会慢性中毒 。所以,红薯不能和香蕉一起吃 。