文章插图
第一周
要以帮助胃肠功能调节修复为主 , 所以饮食要清淡 , 热量够用就可以了 。不要马上食用催奶汤 , 这时乳腺未通 , 过早食用容易造成腺管堵塞引发乳腺炎 。同时要联系专业的催乳师进行开奶疏通乳腺 , 饮食要以流食为主 , 如各种粥类 , 清淡容易消化 。
第二周
要以补血补气为主 , 刚生产完宝宝的新妈咪都会气虚血虚要帮助身体恢复 , 同时也让身体血气通畅 , 为下一步催奶做好准备 。推荐食材:猪肝、红枣、阿胶、猪心、红豆、猪血、排骨 , 熬汤时可适当添加黄芪用来补气 。
第三周
【产后怎么调理身体 产后开奶及饮食关键期的正确时间】 是催奶的最佳时期 , 对于奶水不足的产妇 , 这个时期要多吃些下奶的汤水 。推荐食材:鸡、排骨、鱼、花生、鸡蛋、黄豆、猪蹄、海参;鱼类中河鱼推荐鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼头汤、海鱼推荐鲑鱼、三文鱼 。同时要根据个人体质搭配饮食 。
饮食
1、注意产褥期不要食用葱、蒜、韭菜这些发物 , 可以用姜调味 。
2、因为母鸡的卵巢含有大量雌激素 , 不利于下奶 , 如果食用母鸡切记去掉卵巢再食用;食用公鸡则没有这么麻烦 。3、红糖补铁效果好 , 可以帮助产妇活血排恶露;不过一天不能超过2杯 , 产后饮用10天即可 。
4、鸡蛋营养价值高 , 产后一直可以食用 , 但是不超过一天3个 , 防止胆固醇上升 。
- 结婚请柬格式?请帖模板结婚请柬怎么写
- 婴儿怎么睡觉才踏实 宝宝睡眠的十二条要点
- 圣女果吃多了有啥坏处 圣女果吃多了会怎么样
- 蓝莓要怎么洗才干净 买的蓝莓怎么洗
- 维修基金怎么使用 房屋维修基金什么时候交
- 全面解读其原由 苹果5怎么连接电脑没反应
- 玫瑰花茶来月经可以喝吗 经期怎么喝玫瑰花茶比较好
- 快递代理怎么赚钱?一个快递点一年赚多少
- 云顶之弈10.18闪电霞阵容怎么搭配 10.18闪电霞阵容打法
- 斯里兰卡是哪个国家?斯里兰卡经济怎么样