崴脚怎么处理崴脚后如何处理

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1、固定刹车
脚扭伤后的第一步是制动治疗。紧急制动是为了便于检查情况，以便进行下一步的伤势处理，防止伤势进一步加重。

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2、冷压缩
【崴脚怎么处理崴脚后如何处理】冷敷是缓解足部肿胀和疼痛的常用方法。当足部抽筋时，局部软组织受到急性损伤，导致毛细血管受损和出血，进而引起肿胀和疼痛。这时冷敷可以促进血管收缩，从而减少局部出血量，从而有效消肿止痛。
3、热压

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冷敷和热敷都可以用于足部肿胀引起的肿胀、疼痛和不适，但是两者的用法很讲究，需要适当的涂抹，否则容易加重肿胀和疼痛热敷主要是通过活血化瘀消肿止痛，一般在急性扭伤后24-48小时。因为此时局部出血已经基本停止，淤血很容易留在患处，热敷可以有效消除淤血，从而消肿止痛。但切记不要在受伤后立即热敷，因为在受伤的早期，软组织还在流血。所以一般是先冷敷再热敷，不能颠倒顺序，否则后果不堪设想。
4、按摩
按摩一般在脚肿后两天使用。按摩结合热敷可有效消除充血，消肿止痛。但是，在按摩时，应注意技术的严重程度。不能急于求成，要循序渐进，慢慢来。同时还应注意，足部伸展后的前两天不宜进行按摩。按摩会加重局部毛细血管的出血，反而会增加。

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