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服用维生素B6
维生素B6的推荐剂量需要听从医生的指导 。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用,任何其他补充激素的变化剂,也需要遵照医嘱 。
适当运动
适当运动可以缓解孕吐,参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可以改善心情,强健身体,减轻早孕反应 。
注意手脚保暖
【缓解孕吐的有效方法 缓解孕吐的10个小窍门】 有时恶心是由手足发冷所引起来,脚腕发冷是最不好的前兆,可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来 。
饭前和睡前做按摩
饭前和睡前要做拉耳朵的按摩,肩肿骨的按摩和手背按摩,其中手背按摩方法:左手掌的指头要靠拢,平放在桌上,用右手的五只手指按摩左手背,由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦 。如此做,等手部温暖后再换手,用左手五指按摩右手背 。
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