清除血液垃圾的食物 中年以后不吃吃亏的就是你


清除血液垃圾的食物 中年以后不吃吃亏的就是你

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清除血液垃圾的食物

下面每一种食物都是血液垃圾的天敌,记得要常吃!
1、青椒
防止血液凝固
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固 。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素 。
青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收 。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了,这样青椒的营养成分会保存更完好 。
2、酵母
加强胰岛素
酵母含有丰富的铬,可加强胰岛素的功能,对糖尿病有治疗作用 。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,还可清除多余的脂肪和胆固醇 。
3、绿茶
血压、血糖的最佳调节剂
绿茶,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅 。
除了喝茶以外,还可以“以茶入菜” 。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等 。蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试 。
4、黑豆
血液循环催化剂
很多人都知道,黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血 。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身 。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视 。
【清除血液垃圾的食物 中年以后不吃吃亏的就是你】 黑色食品历来是补身健体的,而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品 。
5、猕猴桃
血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C,含量相当丰富 。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一 。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用 。
猕猴桃还可以治疗食欲不振,改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症,将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用 。
需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感 。
6、海带
促进血液有害物质排出
海带中含有丰富的碘元素,经常食用可以防治人体缺碘 。海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合,从而促进这些物质的排出 。另外,经常食用海带还具有减肥的作用 。
7、荞麦面
强韧血管
荞麦的营养相当地均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸,都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品” 。
除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质 。这些营养成分,可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过 。
8、卷心菜
血管也要弹
卷心菜对于血液健康,可说得上是大功臣 。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K 。这些维生素可以保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性 。
此外,卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。
9、蜂胶
提高血液免疫力