产后怎么预防乳房下垂如何预防产后胸部下垂

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从怀孕时就要注意胸部保健
胸部怀孕期间，妈妈们就要开始为身材作考虑了，最好使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。产后的变化会更加明显一些，不过松弛的胸部通过运动、按摩来促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性。胸部同时在妊娠和哺乳期还要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。
选对合适的哺乳内衣
胸部首先，哺乳期间，即使不出门也要穿上内衣。乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房抗病能力都很好,还能保护乳头不受伤。
选择正确的喂奶姿势
【产后怎么预防乳房下垂如何预防产后胸部下垂】 胸部建议麻麻们在哺乳时采取一般常用的坐式、侧卧式、环抱式等喂奶方式，更能预防乳房下垂。哺乳时间不要多长，每次哺乳时间最好控制在15-20分钟左右。
运动对抗胸部下垂
胸部适当做些运动可以锻炼胸部肌肉，预防乳房下垂，而同时还有助于乳腺拉伸，有益哺乳。麻麻们在家可以尝试这两种运动方法~~

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