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散步
【孕妇运动的好处 孕妇可以做哪些运动】 这是一项非常适合准妈妈的运动 。散步可以帮助消化，促进血液循环 。找个环境好点的地方，穿上一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，可以让准妈妈心情放松 。
游泳
专家认为游泳是孕期最安全、最好的锻炼方式 。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力 。
孕期操
孕期操是目前孕妇最常做的运动，因为是结合孕妇的实际状况而编排出来的，因此非常安全有效果 。做之前最好让身体处于最松弛状态，如排空膀胱，不宜餐后马上进行 。动作要温和一些，每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握 。
伸展运动
伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤 。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼 。
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