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西红柿
西红柿也称之为番茄 ， 是最为常见的一种蔬果 。既可以做菜 ， 也可以当零食 。西红柿含有丰富的维生素C ， 孕妇多吃西红柿 ， 生出来的宝宝皮肤一般比较白皙 。
红枣
【孕妇吃什么食物好 孕妇必吃的12种食物】 红枣不但具有补血作用 ， 还有助于提升免疫力 。孕期多吃红枣 ， 不但孕妇血色红润 ， 还有安神作用 。所以 ， 红枣应该说是孕期不二的小零食 。
板栗
板栗具有消除疲劳 ， 健身壮骨、提升免疫力之功效 。孕期适当吃板栗 ， 有助于缓解孕妇腰酸背痛 。但要提醒的是 ， 板栗不易消化 ， 所以一次不宜过多食用 。
牛肉
牛肉属于红肉 ， 具有较好的补铁作用 。孕妇适当吃牛肉 ， 不管是对胎宝宝的智力发育 ， 还是免疫系统 ， 都有不错的效果 。只不过 ， 在煮牛肉的时候 ， 千万不要放茴香或其他孕妇不能吃的香料 ， 以免弄巧成拙 。

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