如何吃？
可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化 。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可 。
6、大枣
大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品 。并且，新鲜的大枣中含量丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老 。
如何吃？
蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人 。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝 。如果与薏米一起熬粥，可以祛湿 。
7、猕猴桃
猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情 。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化 。
如何吃？
猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜 。

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