脑血栓怎么预防 头部出现2个信号是脑血栓的征兆


脑血栓怎么预防 头部出现2个信号是脑血栓的征兆

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眩晕
脑血栓发生前,眩晕是最为常见的症状 。除了清晨起床时段最易发生眩晕外,在洗澡后或者是疲劳状态下,也容易发生 。尤其是患有高血压的人更需注意,如果1至2天反复出现5次以上眩晕,其发生脑血栓的危险性会增加 。
剧烈头痛
血栓发生的时候大脑血流会受到影响,这就会引起缺血性的头痛 。早期有可能范围小,头痛症状不明显 。如果是突发剧烈头痛,并伴有抽搐;或者是夜间突然头痛剧烈,那可能是血管已经堵塞严重,应尽早检查治疗 。
多吃能清扫血栓的食物
清扫血液垃圾,疏通血管,对于预防和改善脑血栓是至关重要的 。像芦笋、姬松茸、大豆、枸杞子等药食两用的食物,它们富含亚油酸、芦丁、天门冬酰胺、核酸等物质,具有很好的清扫血液垃圾,防止血管堵塞硬化的药用价值 。平时多吃有利于疏通血管,让血液流通顺畅,达到预防和改善脑血栓的目的 。这些食物吃法也很多,但怎样吃效果会更好?简单的蒸、煮、炒、熬等方式虽最为常见,但因为烹饪的过程中食物的药用成分会被破坏流失,能被人体吸收的也就很少,所以想达到预防和改善脑血栓的效果,需要长期坚持 。最好的方式就是喝这些食物的发酵液,比如现在多用于疏通血管的姬松茸芦笋复合菌,就是提取姬松茸、芦笋等成分进行发酵得到的 。现代医学研究发现,食物经过发酵后药用成分活性更高,含量更多,也更容易被人体吸收,喝20ml酵液相当于吃几十斤的食物,对于预防和改善脑血栓有很好的效果 。
多参加体育锻炼
【脑血栓怎么预防 头部出现2个信号是脑血栓的征兆】 俗话说生命在于运动,适当的运动有助于血液流动循环,促进人体新陈代谢,排出体内垃圾,防止动脉粥样硬化 。像散步、体操、健身操、太极拳、慢跑等运动更适合中老年人,另外在体育锻炼过程中要多留心,防止意外发生 。锻炼时间及程度最好根据自己的身体来决定,不要盲目和过度锻炼 。