4.保持心情舒畅 。避免忧郁焦虑，解除思想负担，可多散步/听音乐/看书，缓解焦虑 。
5.调整饮食 。多进食血糖指数低的食物，减少脂肪的摄入，忌食含雄性激素的动物器官，忌食辛辣刺激食物，清淡饮食，加强营养 。
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