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文章插图
1、随着年龄的增长 ， 人体钙流失 ， 钙沉积过多 ， 使老年人容易出现骨质疏松 ， 或腰腿无力、抽筋、怕冷等情况 。
2、老年人应该服用一些钙剂补钙 。钙制剂中的钙含量较高 ， 还含有有助于钙吸收的维生素D成分 ， 以及有利于钙沉淀的磷等元素 。沉积相对较快 。
【老人补钙的最好方法老人补钙的最好方法是什么】3、食补也是不错的选择 。经常食用牛奶、豆浆、小虾、鸡蛋、牛羊肉等 ， 可以补充老年人所需的钙质 ， 强身健体 。

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